Konzentrationsspiele Erwachsene


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On 04.09.2020
Last modified:04.09.2020

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Wer möchte, kann es natürlich auch als Trinkspiel spielen. Die Spieler sitzen bei Peter, Paul im Kreis und klopfen gemeinsam folgenden Rhytmus:. Read more about Peter, Paul - das Funkerspiel 1 Kommentar.

Tante Emma - Arche Noah Spieletyp: Partyspiele Kommunikationsspiele Konzentrationsspiel. Unser Körper benötigt genug Flüssigkeit, damit er Höchstleistungen erbringen kann.

Ein Liter Wasser am Tag ist eindeutig zu wenig! Es sollten mindestens zwei bis drei Liter pro Tag sein. Im Idealfall setzt du auf Wasser — Tees oder verdünnte Fruchtsäfte sind auch eine Möglichkeit.

Verzichte auf Zuckerbomben wie Cola oder alle anderen Limonaden. Sie verschlechtern nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern umspülen deine Zähne mit Zucker und setzen sich an den Hüften an.

Kennst du es, wenn du zu Mittag eine sehr deftige Mahlzeit hattest und die nächsten zwei Stunden einfach gar nichts mehr geht?

Genau deswegen ist während des Arbeitstages eine gesunde und leichte Ernährung so wichtig! Ansonsten wandert das ganze Blut in deinen Magen, um das schwere Essen zu verdauen und es bleibt nur noch wenig Energie für deine Denkleistung übrig.

Wenn du komplett gestresst und kurz vorm Burnout stehst, fällt es schwer, sich richtig zu konzentrieren. Deswegen solltest du den Stress abbauen und dich entspannen!

Ein paar nützliche Entspannungstechniken wie Jacobson oder autogenes Training hast du schon kennengelernt. Diese helfen dir sowohl deine Konzentration zu steigern, als auch dich zu entspannen und deinen Stress nachhaltig zu reduzieren.

Damit unser Kopf richtig arbeiten kann, benötigt er frische Luft! Lüftest du wenig bis gar nicht, muss dein Körper die verbrauchte Luft immer wieder verwenden.

So bist du gleich um einiges leistungsfähiger und bleibst über eine längere Zeitspanne konzentriert! Es gibt Nahrungsmittel, die unser Gehirn positiv beeinflussen.

Klassische Beispiele sind Nüsse, Äpfel, Fisch oder Hafer. Aufgrund ihrer Inhaltsstoffe haben sie einen positiven Einfluss — quasi natürliches Doping für den Kopf.

Sitzt du 8 Stunden durchgehend im Büro? So kannst du nicht mehr leistungsfähig sein! Dein Kreislauf fährt komplett hinunter und du wirst träge.

Mit einfachen Übungen schaffst du es jedoch, deinen Körper fit zu halten. Ab geht es in diesem Video so richtig los und du bringst deinen Kreislauf wieder in Schwung:.

Viele weitere Übungen findest du in diesem kostenlosen E-Book. In 30 Tagen wirst du so zum Bürosuperhelden! Das Telefon, Kollegen oder aufpoppende E-Mails — man arbeitet und wird ständig unterbrochen!

Das Problem dabei? Das zehrt an unserer Energie und somit wirst du viel schneller erschöpft. Etabliere für dich also Arbeitsblöcke, in denen du von niemandem gestört wirst und deine Tätigkeiten konzentriert durcharbeiten kannst.

Niemand schafft es, einen ganzen Tag leistungsfähig durchzuarbeiten. Die Pausen sorgen für Entspannung und du bekommst wieder einen klaren Kopf.

So bist du kreativer und löst Probleme schneller. Laut dem Arbeitszeitgesetz müssen auf 50 Minuten Bildschirmarbeit, sogar 10 Minuten bildschirmfreie Zeit folgen.

Dies erfolgt entweder im Rahmen einer bildschirmfreien Tätigkeit oder mit einer Pause. Meide in deiner Pause dann das Handy, weil es sonst wieder keine richtige Entspannung ist.

Lasse deine Gedanken stattdessen schweifen oder rede mit Kollegen. So kommst du nach der Pause wieder konzentriert an den Arbeitsplatz zurück und bist bereit für die weiteren Aufgaben!

Auch deine Körperhaltung trägt viel dazu bei, wie konzentriert du bist! Sitzt du gebückt am Schreibtisch, wird deine Lunge zusammengedrückt und dein Körper nicht mehr richtig mit Sauerstoff versorgt.

Über die Jahre haben wir uns jedoch leider diese leicht gebückte Haltung antrainiert. Die Folge ist, dass wir uns komplett kerzengerade hinsetzen können und nach spätestens zwei Minuten zieht es uns wieder in die zusammengesackte Position zurück.

Die bei Tipp 7 angeschnittenen Übungen und das E-Book helfen dir, dass du am Arbeitsplatz ganz automatisch eine aufrechte Position einnimmst.

Dancing Line. Spider Solitär. Mahjong Karten. Little Alchemy 2. März von Dr. Nimm dir für den ersten Tag nur zehn Minuten vor und versuche, dich langsam zu steigern.

Welche davon sollte man lesen? Leider gibt es nicht so viele gute Bücher, wie man meinen könnte. Diese Bücher werden nicht ohne Grund verschenkt.

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Am Anfang der Runde ist dies noch keine schwierige Angelegenheit, doch sind erstmal die wichtigsten Steine aus dem Konstrukt entfernt, beginnt der Turm schnell zu wackeln.

Der Spieler, bei dem der Turm in seine Einzelteile zerfällt, verliert das Spiel. Auch Spiele wie Stadt, Land, Fluss fördern die Konzentrationsfähigkeit, vor allem wenn man auf Zeit spielt und unter Druck gewinnbringend denken muss.

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Dieser Beitrag hat 1 Kommentare

  1. Faek

    entschuldigen Sie, ich habe nachgedacht und hat die Frage gelöscht

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